体操・新体操・ダンス・チアダンス・チアリーディング・ポールダンス・ヨガ・健康など

それぞれの用途の為に！

☆ブリッジをできるように頑張ってるけど。。。

○進歩がみえない。○もう少しだけどそこから先に行けない。○今ひとつ綺麗にでいない。

☆ブリッジに必要な柔軟性を高めたいけど。。。

○どうすれば良いかわからない。○どこを柔らかくしたら良いかわからない。

☆ブリッジはできるけど。。。

○立った状態からできない。○倒立（逆立ち）からできない。

☆ブリッジで回りたいけど。。。

○どうすれば良いかわからない。○どこに力を入れたら良いかわからない。

※ブリッジ・ブリッジ回転には柔軟性や筋力が必要です。

どこの柔軟性が必要なのか。。。どこの筋力が必要なのか。。。

知って理解して効率よいストレッチ・トレーニングをしましょう！